Besser schlafen Intensivkurs - für künftig Ausgeschlafene

Lerne die Ursachen deiner Schlafstörungen und dich selbst besser kennen.

Erlerne vielseitig anwendbare sowie individuelle Selbsthilfe für deinen guten Schlaf und mehr Ausgeglichenheit.

Du möchtest endlich besser schlafen und morgens energiegeladen den Tag starten? Dann ist dieser 4-teilige Intensivkurs genau das Richtige für dich!

In diesem vierteiligen Schlaf-Intensivkurs erhältst du in der Gruppe fundiertes Wissen rund um gesunden Schlaf sowie praktische Übungen, die dir beim Ein- und Durchschlafen helfen. Zudem fördern wir gezielt deine innere Ruhe und Gelassenheit – wichtige Faktoren für erholsamen Schlaf.
Neben den Gruppenterminen gehe ich individuell auf deine persönlichen Schlafstörungen ein. Du bekommst eine maßgeschneiderte Anleitung mit konkreten Impulsen, um langfristig besser schlafen zu können.
Nach Abschluss des Workshops steht dir ein zusätzlicher, 30-minütiger Telefontermin zur Verfügung – für deinen persönlichen Selbsthilfe-Feinschliff und zur nachhaltigen Integration der Inhalte in deinen Alltag.

Kursinhalte

Nach einer Einführung in unterschiedliche Selbsthilfe-, Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken, die leicht in den Alltag integriert werden können, beschäftigen wir uns mit den tatsächlichen Ursachen deiner Schlafstörungen. Häufig liegen die Gründe für kreisende Gedanken, das nächtliche Wachwerden oder einen unruhigen Schlaf tiefer, als es zunächst scheint. Gemeinsam reflektieren wir z. B., ob ein bestimmtes Organ deine Aufmerksamkeit benötigt oder ob das eigene Selbstbewusstsein ausbaufähig ist. Passend zur Ursache folgt dann die Selbsthilfelehre. Integriert in die Selbsthilfelehre wird zu großen Teilen die Selbsthilfemethode "Energieströmen nach Sarah Roelandt".

Bei jedem Kurstermin darfst du nach der Wissensvermittlung und dem Austausch tief entspannen.

Du darfst aufhören, davon zu träumen, dass deine kreisenden Gedanken Stillstand erfahren, denn deine Träume werden zur Realität!
Bringe bequeme Kleidung und Offenheit für neue Erfahrungen, die deinem Schlaf dienlich sind, mit. Ich kümmere mich darum, dass du lernst, dir selbst zu helfen, um täglich voller Energie das Leben zu genießen. Ganz nebenbei wirkt jede Kurseinheit stressabbauend und entspannungsfördernd.

Termine: Montag, 04. August 18:30 -20:30 Uhr | Montag 11. August, 18. August, 25. August jeweils 18:30 - 20:00 Uhr
Dauer: jeweils 1,5 Stunden, der erste Termin dauert 2 Stunden
Teilnahmegebühr: 120,- €
Max. Teilnehmeranzahl: 10
Raum im Kneipp Verein: Kleiner Gruppenraum im EG
Anmeldung: Über mein Anmeldeformular
Anschrift Kneipp Verein Soest: Schwarzer Weg 13a
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Kuscheldecke, Kuschelsocken, Kissen
Anmerkung: Für die Teilnahme an den Angeboten des Kneipp Vereins musst du kein Vereinsmitglied sein!
Inklusive: 4 Kurstermine, diverse Handouts, individuelle Selbsthilfe-Anleitung, 30 Minuten individuelle Nachbesprechung.
Nach der Anmeldung erhältst du von mir einen ersten Fragebogen zu deinem Schlaf. Bitte füll diesen Anmeldebogen bis zum 27. Juli aus.

Das hat bisherigen Teilnehmenden besonders gut gefallen

"Deine persönlichen Empfehlungen." | "Die Entspannungsübungen - mal in sich reinzuhören." | "Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll. Es hat mir ganz viele neue Möglichkeiten aufgezeigt mich besser wahrzunehmen und kennenzulernen. Man merkt, das Du mit ganzem Herzen dabei bist!" | "Einblicke in meinen Körper/mein Inneres, die Meditation, zur Ruhe kommen zu können." | "Die Entspannungsübungen, die dazu passende Musik und die Erläuterungen." | "Dein freundliches Wesen. Die Entspannungsübungen, das Energieströmen allgemein und neue Erfahrungen." | "Die sehr verständlichen Erklärungen und Informationen. Das gemeinsame Strömen."

Auf die Frage "Könnt ihr nach diesen 4 Wochen besser schlafen" kam die eindeutige Antwort: "JA!"

Ich freue mich darauf, dir bei deinem besseren Schlaf behilflich zu sein und dich kennenlernen zu dürfen!

Deine Sarah

Über den Kneipp Verein Soest

Sebastian Kneipp war ein bekannter deutscher Naturheilkundler des 19. Jahrhunderts, der für seine ganzheitlichen Ansätze zur Gesundheit und Heilung bekannt ist. Seine Lehre, auch als Kneipp-Therapie bekannt, betont die Bedeutung von Wasseranwendungen wie Kneippen (Wechselbäder), Wickel und Güsse zur Stärkung des Immunsystems und zur Förderung der Durchblutung. Zudem legte er großen Wert auf eine gesunde Lebensweise durch Bewegung, gesunde Ernährung und eine ausgewogene Lebensführung. Kneipps Philosophie basierte stark auf der Idee der Selbstheilungskräfte des Körpers und der Natur als Heilmittel. Sein ganzheitlicher Ansatz beeinflusst noch heute viele Bereiche der Naturheilkunde und Gesundheitspraktiken. Im Soester Kneipp Verein findet ihr viele Angebote für eure ganzheitliche Gesundheit - so auch mich :-).